Выходим на работу из отпуска без стресса и нервов

11 авг 2017

Казалось бы, вот только вчера коллеги желали вам отдохнуть от рабочей суеты и прекрасного отпуска, но две недели пролетели совсем незаметно и пора снова вернуться на работу. Ведь отпуск, как и все хорошее, имеет обыкновение заканчиваться. В свою очередь даже психологи по степени стресса сравнивают отпуск с тем, как если вы переезжали в другой город или увольнялись. Для того чтобы не впасть в депрессию и не растратить все накопленные силы в первые дни, представляем вам полезные советы как вернуться в рабочий ритм и сохранить позитив.

• Вспоминаем лучшее

У каждого человека в работе есть свои плюсы и минусы. И выходя из отпуска, стоит вспомнить все положительные моменты: коллектив, любимое занятие, самореализацию, зарплату и т.д. Важно настроить себя на эти приятные мысли, они помогут вам притупить стрессовый фактор и дадут силы.

• Не стоит сразу уходить с головой в работу

Особенно в первый же день. Разберите рабочую почту, пообщайтесь с коллегами, узнайте последние новости. Отнеситесь к себе бережно. Это также относится и к домашним делам. Не стоит решать все накопившиеся вопросы впервые дни. Вам надо время настроиться на рабочий ритм. И это нормально.

• Составляем план

Систематизация накопившихся задач поможет вам отделить важные дела от второстепенных и расставить приоритеты. Также полезно выделить задачи, которые можно сразу решить и забыть про них, ими и стоит заняться после отпуска. Многоступенчатыми проблемами постарайтесь заняться, когда войдете в ритм.

• Не забывайте про режим дня

За несколько дней до выхода на работу начните возвращение в свой привычный режим дня. Ложитесь спать и вставайте, по возможности, как на работу. Так, организму будет легче освоиться после окончания отпуска.

• Балуем себя

Психологическая адаптация после отпуска составляет 40 дней. Постарайтесь в этот период времени разнообразить свой вечерний досуг и выходные дни. Чаще гуляйте в парке, посетите кинотеатр. Максимально займите свое время, чтобы у вас не было мыслей о грусти и нервов.